核心爆发力训练，十个动作详细教学

新评论

• 鱼排的拍拍

  学会了学会了，今天下班就去练习，加油

  01-15 13:00

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• 繁花落尽是孤独009

  又是那种会在我的收藏夹里生灰的类型，哈哈哈

  01-15 12:53

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• 前夕的错

  看到这个视频我的腰腹就一紧，好累的感觉

  01-15 12:51

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• 黄飞鸿在佛山

  这个比帕梅拉老师的要难，需要有一定的锻炼基础才能做吧

  01-15 12:48

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• 黄臭臭很丑

  每天跟着练30分钟，马甲线小蛮腰要啥有啥

  01-15 12:47

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• 张早灵

  这是健身狂魔必须打卡的视频

  01-15 12:44

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• 怎么这么多人用

  光是看老师做我就已经感觉很累了，老师体能太强了

  01-15 12:42

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• 吃瓜群众

  感觉这个教练很专业呀，回家跟着做

  01-15 12:39

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• 守望黎明

  这十个动作真的好难啊，比较适合专业人士吧

  01-15 12:39

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• 宁静的海233

  真的好酷啊，跟着练习一定能练出漂亮的肌肉的

  01-15 12:31

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