鸽子式,轻松拥有小蛮腰和维密腿

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鸽子式可以锻炼到我们平时很少伸展的大腿前侧的肌肉,同时打开髋部,强化大腿及小腿曲线、让腿部肌肉结实有弹性,使腰身更纤细,消除手臂的赘肉。

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# 鸽子式,轻松拥有小蛮腰和维密腿 #

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