三分练七分吃，小哥希望大家管住嘴迈开腿。
一个往返15米，小哥今天计划跑几个两百米，再加几个腹部核心训练。
休息时间到！稍后小哥给我们介绍居家锻炼技巧。
由于职业原因，小哥专门让家人送来了瑜伽垫。
酒店开合跳，地板因为有地毯，隔音效果比较好，不影响楼下。
矿泉水可以当作壶铃，每桶水是5公斤。
小哥介绍，自己为了每天保持体能，必须锻炼。
隔离期将满，最后一个房间7公里，开跑！桶装水做哑铃、房间过道变跑道，健身教练杨鲸从泰国返回成都后，酒店隔离、健身，两不耽误。14天内在酒店房间里跑完105公里，有氧锻炼15小时！他说，跑7公里要在20平房间内绕500圈，跑步不累，绕圈有点发晕。
＃ 直播:每天7公里，20平房内跑500个来回，健身教练硬核隔离 ＃