如何改善紧绷的上背

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2021-08-27 16:24
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如果你有圆肩，或者身体感觉很僵硬，让上背没法伸展，可能是因为你胸椎没有充分伸展，但是没关系，杰夫大叔帮你来改善。（来自 ATHLEAN-X）

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胸椎 紧绷 身体 杰夫

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