如何用完美技术做好“飞鸟”

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2021-06-21 17:39
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要打造强有力胸肌的最好办法，就是让卧推变得更强，但是如果上胸比较弱，那你可以了解一下最有效的胸部孤立训练动作“飞鸟”。（来自 Jeff Nippard）

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飞鸟 胸肌 技术

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